Inhalt

Meine Sportart
Mein Trainingsprogramm

Meine Sportart

Das Sportschießen ist eine Sportart, die sehr viel Konzentration, Körperbeherrschung, Geduld und Disziplin erfordert. Der Deutsche Schützenbund wurde 1945 verboten und 1951 in Köln wieder neu gegründet. Heute gehören diesem Sport 1,6 Mio. Mitglieder an.

Die Besonderheit an diesem Sport ist, dass ein Außenstehender auf den ersten Blick gar nicht erkennen kann, was alles hinter dem „einfach“ aussehenden Anschlag steckt. Was der Schütze alles beachten muss, wie er seinen Körper und seinen Geist beherrschen muss, um die 10 in der Mitte der Scheibe auch wirklich zu treffen. Bei Wettkämpfen im Freien kommt immer noch der Faktor „Wind“ dazu, den es zu beobachten und zu beherrschen gilt.

In Deutschland herrscht das wahrscheinlich schärfste und strengste Waffengesetz auf der Welt. Es gibt unzählige Regeln über die Aufbewahrung und die Handhabung unserer Sportgeräte besonders während eines Wettkampfes, die bei Nichtbeachtung sogar zur Disqualifikation führen können.
Das Sportschießen bietet eine große Bandbreite an Disziplinen. Von den Gewehr und Pistole Disziplinen, bis hin zur „Laufenden“ Scheibe und dem Tontaubenschießen.

Meine Disziplinen sind das Luftgewehrschießen, der 3Stellungskampf und das 60liegend Programm jeweils mit dem Kleinkaliber Gewehr.

Mein Trainingsprogramm

Wenn ich nicht zu Maßnahmen unterwegs bin, trainiere ich drei Mal die Woche in Düsseldorf. Trainingslehrgänge der Nationalmannschaft sowie die Wettkämpfe gehen meist von Donnerstag bis Sonntag.

In der Woche beträgt mein Luftgewehr-Training ca. 2 Stunden, das KK-Training ca. 3-4 Stunden (Bei Trainingslehrgängen sind täglich 6 Stunden Trainingszeit angesetzt). Dazu kommen noch einige Stunden Ausdauertraining. Die Herbst-Saison besteht hauptsächlich aus Luftgewehr Training, da im Herbst auch die Bundesliga stattfindet.

Anfang des Jahres, wenn die KK Saison wieder los geht, trainieren wir meist jeden Anschlag (liegend, stehend, kniend) zunächst einzeln, bis ins kleinste Detail. Sitzen alle Anschläge werden hauptsächlich nur noch Wettkampfprogramme geschossen, um die Kondition und das Konzentrationsvermögen über den langen Zeitraum zu trainieren. Z.B.: der Stehendanschlag alleine kann im Training sehr gut klappen, aber wenn im Wettkampfprogramm schon eine Serie liegend vorweg geschossen wurde, sieht die Sache meist schon etwas anders aus.

Das Luftgewehr Training besteht hauptsächlich aus Wettkampftraining. Wenn ein Wettkampf mit Finale bevorsteht, wird auch dies zusammen mit anderen Schützen im Verein trainiert. Alleine ein Finale zu schießen ist kein so realistisches Training, wie wenn ein Gegner daneben steht und sei es auch ein Mannschaftskammerad.