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Meine Sportart  
Mein Trainingsprogramm

Meine Sportart

Meine Sportart ist der 100m Sprint und ist leicht zu erklären. Das Ziel ist es 100m so schnell wie möglich geradeaus zu laufen. Es gibt auch keine besonderen Regel außer, dass neuerdings bereits der erste Fehlstart zur Disqualifikation führt und das man seine Bahn nicht verlassen sollte. Der Reiz dieser Sportart besteht darin immer näher an seinen perfekten Lauf ran zu kommen, um damit dann vielleicht irgendwann mal die schnellste/r Frau/Mann der Welt zu sein. Die meisten Leute denken Sprinter laufen nur geradeaus. Was im Grunde genommen ja auch nicht falsch ist, aber wie viel Technik eigentlich damit verbunden ist, erkennen jedoch die Wenigsten.  

Mein Trainingsprogramm

Mein Trainingsprogramm hängt von der Vorbereitungsphase ab. In der Aufbauphase trainieren wir auf Kraft und Ausdauer. Der Inhalt eines solchen Trainings besteht oft aus submaximalen Überdistanzläufen und Krafttraining. Während in der Wettkampfphase hauptsächlich auf Kraft und Schnelligkeit trainiert wird. In dieser Phase wird besonders viel an der Frequenz gearbeitet. In einer normalen Woche trainiere ich ca. 5mal zwei Stunden, im Trainingslager hingegen werde ich dann zwei bis dreimal täglich trainieren.