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Meine Sportart  
Mein Trainingsprogramm

Meine Sportart

Die olympische Sportart Feldhockey wird auf einem 91,4 m × 55 m großen Kunstrasenplatz ausgeführt. Die „Rules of Harrow“ von 1852 ist das älteste schriftlich überlieferte Hockeyregelwerk der Welt und erklären somit auch die ungewohnten Spielfeldmaße, die auf die englische Einheit Yards zurückgehen.
 
Ein Spiel dauert zwei mal 35 Minuten. Ziel ist es, den Kunststoffball in das 2,14 m hohe Tor zu schießen, wobei der Torschuss nur in dem vor dem Tor markierten Schusskreis erfolgen darf.

Der Schusskreis besteht aus zwei Viertelkreisen mit einem Radius von 14,63 m um den linken und rechten Torpfosten sowie einer, zur Torlinie parallelen, Verbindungslinie. Dabei darf der Ball nur mit dem Schläger oder unabsichtlich mit der Hand am Schläger geführt werden. Nur der Torwart darf den Ball mit dem ganzen Körper, auch mit dem Fuß und der Hand spielen – jedoch nur im eigenen Schusskreis.

Allgemein darf der Ball im Hockey nur mit der flachen Schlägerseite gespielt werden. Der Schläger darf nicht über Schulterhöhe gehalten werden, auch nicht beim Stoppen von Schlenzbällen. Nur der Torwart darf den Ball über Schulterhöhe mit dem Schläger berühren. Die Akteure spielen meistens mit Schienbeinschonern und Mundschutz. Die Frauen tragen nach alter Tradition einen Rock.

Mein Trainingsprogramm

Neben den vielen Vereinstrainingseinheiten, die Dienstags, Mittwochs und Donnerstags stattfinden, trainiere ich jeden Tag noch zusätzlich mindestens 1-2 mal. Zu den Trainingsinhalten gehören Kraft-, Sprint-, Ausdauer- und Hockeytraining. Wenn ich dann wieder auf einem Lehrgang mit der Nationalmannschaft bin, der mindestens eine Woche lang dauert, trainieren wir dort 2-3 Mal pro Tag.